ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਪੋਸਟਮੀਨੋਪੌਜ਼ — ਤਿੰਨ ਸੰਕਲਪ, ਇੱਕ ਧੁਰਾ

ਇਹ ਤਿੰਨ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕੋ ਸਮਾਂ-ਧੁਰੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਸ ’ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ।

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਹੈ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਆਖ਼ਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ। ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ — ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ ਕਿ “ਅੱਜ ਮੇਰਾ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੋਇਆ”; ਇਹ ਤਦ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ 12 ਮਹੀਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਲੰਘ ਜਾਣ (ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਰਾਮ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਅਸਰ)। ਤਦ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਖ਼ਰੀ ਸੀ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ 45 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਮਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਤੈਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ (ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਸਮਾਂ) ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਦੌਰ ਹੈ — ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਕੁਝ ਸਾਲ, ਹਰ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਮਿਆਦ ਦਾ। WHO ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਆਖ਼ਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸੰਕੇਤ ਅਕਸਰ (ਭਾਵੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ) ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਘੱਟ ਵਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਦੀ-ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ; ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ “ਪੂਰਵ ਸੂਚਨਾ” ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ — ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਵੱਖਰੇ ਲੇਖ ਹਨ।

ਪੋਸਟਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ — ਯਾਨੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ “ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਅੰਤ” ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਲੇਖ ਹੈ।

ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਜਾਣਨੇ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ? ਦੋ ਵਿਹਾਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ। ਪਹਿਲਾ, ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ — “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਪੈਰੀਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ” ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ “ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ” ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹੱਦ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਜੇ ਆਖ਼ਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ 12 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਜਾਂ ਧੱਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ — ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਤਾਰੀਖ਼ ’ਤੇ ਸਮਾਂ ਲਓ। ਅਤੇ ਜੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਦੌਰ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ — ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, “ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣ” ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।

ਸਰੋਤ: WHO — Menopause