পেরিমেনোপজ, মেনোপজ, পোস্টমেনোপজ — তিনটি ধারণা, একটি সময়রেখা

এই তিনটি শব্দ একটি সময়রেখা বর্ণনা করে, কিন্তু তার ওপর ভিন্ন ভিন্ন জিনিস।

মেনোপজ একটি বিন্দু: জীবনের শেষ মাসিক। এর একটি অবাক করা বৈশিষ্ট্য আছে — এটি কেবল পেছন ফিরে নির্ণয় করা যায়। কেউ জানে না "আজ আমার মেনোপজ হলো"; তা জানা যায় তখনই, যখন কোনো মাসিকের পর টানা 12 মাস কোনো রক্তপাত ছাড়া কেটে যায় (এবং এই বিরতির অন্য কোনো ব্যাখ্যা থাকে না, যেমন ওষুধের প্রভাব)। তখন সেই মাসিকটিই শেষ বলে প্রমাণিত হয়। সাধারণত এটি ঘটে 45 থেকে 55 বছর বয়সের মধ্যে — কিন্তু বয়স একা কিছুই নির্ধারণ করে না।

পেরিমেনোপজ (মেনোপজের আশপাশের সময়) হলো ওই বিন্দুর চারপাশে অন্তর্বর্তী পরিবর্তনের সময় — সাধারণত কয়েক বছর, প্রত্যেক নারীর ক্ষেত্রে দৈর্ঘ্য আলাদা। WHO-এর সংজ্ঞা অনুযায়ী এটি শেষ মাসিকের এক বছর পরে শেষ হয়। প্রথম লক্ষণীয় সংকেত প্রায়ই (যদিও সবসময় নয়) মাসিকের ছন্দের পরিবর্তন: মাসিক কম ঘন ঘন হয়, কাছাকাছি সময়ে হয় বা স্বাভাবিকের চেয়ে আলাদা হয়; কিছু নারীর ক্ষেত্রে "আগাম সংকেত" ছাড়াই হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায়। এই সময়ে অন্যান্য অস্বস্তিও দেখা দিতে পারে — সেগুলো নিয়ে আমাদের আলাদা নিবন্ধ আছে।

পোস্টমেনোপজ হলো মেনোপজের পরের পুরো জীবন — অর্থাৎ মাসিকহীন সেই 12 মাসের পর শুরু হওয়া সময়। এটি "বিষয়ের সমাপ্তি" নয়: এই বছরগুলোর স্বাস্থ্য নিয়ে আমাদের আলাদা নিবন্ধ আছে।

এই ধারণাগুলো জানা কেন দরকার? দুটি ব্যবহারিক কারণে। প্রথমত, এগুলো কথোপকথন সহজ করে — "মনে হয় আমি পেরিমেনোপজে আছি, মাসিক এলোমেলো হয়ে গেছে" কথাটি সাধারণ "কিছু একটা হচ্ছে"-র চেয়ে ডাক্তারকে বেশি জানায়। দ্বিতীয়ত, এগুলো নিরাপত্তার একটি গুরুত্বপূর্ণ সীমা নির্ধারণ করে: শেষ মাসিকের পর 12 মাস বা তার বেশি কেটে গেলে যেকোনো রক্তপাত বা দাগ লাগা ডাক্তারকে জানান — একটি ছোট ঘটনার পরও নিকটতম সম্ভাব্য তারিখে সাক্ষাতের সময় নিন। আর অন্তর্বর্তী সময়ের অস্বস্তি যদি আপনার জীবন কঠিন করে তোলে — সেটিও সাক্ষাতের বিষয়, "কেটে যাওয়া" পর্যন্ত অপেক্ষা না করে।

সূত্র: WHO — Menopause