No existe una única «norma» de abundancia de la regla con la que debas compararte. Las menstruaciones difieren entre mujeres y, en la misma mujer, en distintas etapas de la vida. Por eso la pregunta clave no es «¿cuánto debería sangrar?», sino: ¿el sangrado altera mi vida?

Señales de que una regla es abundante son, por ejemplo: la compresa o el tampón se empapan más o menos cada hora durante varias horas seguidas; necesitas doble protección (tampón y compresa a la vez); aparecen coágulos grandes; el sangrado dura más de una semana; se producen escapes en la ropa o la ropa de cama; en los días de sangrado renuncias al trabajo, a salir o a la actividad habitual. Si te suena familiar — merece la pena pedir una cita. No porque con seguridad pase algo malo, sino porque esos sangrados pueden y deben estudiarse, y a menudo también aliviarse.

Otra cosa importante: una pérdida de sangre elevada y mantenida puede llevar con el tiempo a una anemia — de ahí que a veces la acompañen un cansancio constante y debilidad. Es una razón más para contárselo a un médico en lugar de ignorarlo.

Antes de la consulta conviene reunir algunas observaciones: cuántos días dura el sangrado, con qué frecuencia cambias la protección y qué te dificulta en la vida diaria. Unas notas breves ayudan a recordar los detalles y a transmitir al médico lo que es importante para ti. No necesitas, sin embargo, un registro completo — cuenta lo que has notado y no pospongas la cita por falta de notas.

Una regla aparte: un sangrado o manchado después de las relaciones sexuales, entre reglas o después de la menopausia comunícalo siempre a un médico — independientemente de cómo sean tus menstruaciones.

Ayuda urgente: un sangrado muy abundante con debilidad, mareos, desvanecimientos, desmayo o dolor intenso requiere atención médica urgente.

Fuentes: [1] NHS — Heavy periods; [2] materiales para pacientes de clínicas del NHS.