OVARIANA®Quase todas temos lacunas nas notas: uma semana de férias, alguns dias esquecidos, uma pausa mais longa. É normal. Vale apenas a pena saber como ler essas lacunas.
A regra mais importante: a ausência de registo é ausência de informação — não é a informação de que nada aconteceu. Um dia sem nota não é o mesmo que um dia com a nota «sinto-me bem». Se mais tarde reveres as tuas observações (ou as mostrares ao médico), trata os dias vazios como «não sei», e não como «estava tudo bem». Ler os dias vazios como dias bons pode distorcer o quadro — em que direção, ninguém sabe, porque foi precisamente isso que não registaste.
Por isso, ajudam três tipos diferentes de registo: «tenho o sintoma», «não tenho o sintoma» (é um registo valioso!) e — quando completas mais tarde — «não me lembro». Uma nota curta «sem dor» diz mais do que um dia vazio. E se acrescentares algo passados alguns dias, assinala que é um acrescento — por exemplo, com a data em que o acrescentaste. Assim, tu e o médico conseguem distinguir a observação desse dia daquilo que reconstróis de memória.
As lacunas tiram valor às notas? Não. Mesmo notas irregulares ajudam a reparar no que se repete e a preparar perguntas para a consulta. Também não tens de «pôr em dia» nada — é melhor um registo honesto com lacunas do que um preenchido à força. A regularidade é um hábito útil, não uma obrigação.
E a regra mais importante de todas: as notas nunca são um bilhete de entrada no médico. Se algo te preocupa, marca consulta para a data mais próxima possível — podes ir sem quaisquer registos. Em caso de sintomas súbitos, como hemorragia muito abundante ou dor forte e súbita, procura ajuda com urgência.