OVARIANA®Gandrīz katrai no mums piezīmēs ir robi: atvaļinājuma nedēļa, dažas aizmirstas dienas, ilgāks pārtraukums. Tas ir normāli. Vienkārši vērts zināt, kā šādus robus lasīt.
Svarīgākais noteikums: ieraksta trūkums ir informācijas trūkums — nevis informācija, ka nekas nav noticis. Diena bez piezīmes nav tas pats, kas diena ar piezīmi „jūtos labi”. Ja vēlāk pārskatīsi savus novērojumus (vai parādīsi tos ārstam), tukšās dienas uztver kā „nezinu”, nevis „viss bija kārtībā”. Tukšu dienu lasīšana kā labu var izkropļot ainu — kurā virzienā, neviens nezina, jo tieši to tu nepierakstīji.
Tāpēc palīdz trīs dažādi ierakstu veidi: „man ir simptoms”, „man nav simptoma” (tas ir vērtīgs ieraksts!) un — papildinot vēlāk — „neatceros”. Īsa piezīme „bez sāpēm” pasaka vairāk nekā tukša diena. Un ja kaut ko papildini pēc dažām dienām, atzīmē, ka tas ir papildinājums — piemēram, ar papildināšanas datumu. Tā tu un ārsts atšķirsiet tās dienas novērojumu no tā, ko atjauno no atmiņas.
Vai robi atņem piezīmēm vērtību? Nē. Pat neregulāras piezīmes palīdz pamanīt to, kas atkārtojas, un sagatavot jautājumus vizītei. Arī nekas nav „jāpanāk” — labāk godīgs pieraksts ar robiem nekā ar varu aizpildīts. Regularitāte ir noderīgs ieradums, nevis pienākums.
Un svarīgākais noteikums no visiem: piezīmes nekad nav ieejas biļete pie ārsta. Ja kaut kas tevi satrauc, piesakies uz tuvāko iespējamo laiku — vari ierasties bez jebkādiem ierakstiem. Pēkšņu simptomu gadījumā, piemēram, ļoti bagātīgas asiņošanas vai pēkšņu stipru sāpju gadījumā, steidzami meklē palīdzību.