OVARIANA®Kważi kull waħda minna għandha vojt fin-noti: ġimgħa vaganza, ftit jiem minsija, waqfa itwal. Dan huwa normali. Huwa biss tajjeb li tkun taf kif taqra vojt bħal dan.
L-aktar regola importanti: in-nuqqas ta' reġistrazzjoni huwa nuqqas ta' informazzjoni — mhux informazzjoni li ma ġara xejn. Jum mingħajr nota mhuwiex l-istess bħal jum bin-nota "inħossni tajjeb". Jekk aktar tard tħares lejn l-osservazzjonijiet tiegħek (jew turihom lit-tabib), ittratta l-ġranet vojta bħala "ma nafx", mhux bħala "kollox kien sew". Jekk taqra l-ġranet vojta bħala ġranet tajbin, l-istampa tista' titgħawweġ — f'liema direzzjoni ħadd ma jaf, għax eżattament dan ma ktibtux.
Għalhekk jgħinu tliet tipi differenti ta' reġistrazzjoni: "għandi s-sintomu", "m'għandix is-sintomu" (din hija reġistrazzjoni siewja!) u — meta timla aktar tard — "ma niftakarx". Nota qasira "l-ebda uġigħ" tgħid aktar minn jum vojt. U jekk iżżid xi ħaġa wara ftit jiem, immarka li hija żieda — pereżempju bid-data meta żidtha. B'hekk int u t-tabib tiddistingwu l-osservazzjoni ta' dak il-jum minn dak li qed terġa' tibni mill-memorja.
Il-vojt ineħħi l-valur tan-noti? Le. Anki noti irregolari jgħinu tinnota affarijiet li jirrepetu ruħhom u tħejji mistoqsijiet għaż-żjara. Lanqas m'għandek għalfejn "tlaħħaq" xejn — aħjar reġistrazzjoni onesta b'vojt minn waħda mimlija bil-forza. Ir-regolarità hija drawwa utli, mhux obbligu.
U l-aktar regola importanti minn kollha: in-noti qatt mhuma biljett biex tidħol għand it-tabib. Jekk xi ħaġa tinkwetak, agħmel appuntament għall-eqreb data possibbli — tista' tiġi mingħajr ebda reġistrazzjoni. F'każ ta' sintomi f'daqqa, bħal fsada qawwija ħafna jew uġigħ qawwi f'daqqa, fittex għajnuna b'mod urġenti.