OVARIANA®Næsten alle har huller i deres notater: en uges ferie, et par glemte dage, en længere pause. Det er helt normalt. Det er bare godt at vide, hvordan sådanne huller skal læses.
Den vigtigste regel: manglende registrering er manglende information — ikke information om, at der ikke skete noget. En dag uden notat er ikke det samme som en dag med notatet „jeg har det godt“. Når du senere ser dine observationer igennem (eller viser dem til lægen), så betragt tomme dage som „ved ikke“, ikke som „alt var fint“. At læse tomme dage som gode dage kan forvrænge billedet — i hvilken retning ved ingen, for det er netop det, du ikke har noteret.
Derfor hjælper tre forskellige slags registreringer: „jeg har symptomet“, „jeg har ikke symptomet“ (det er en værdifuld registrering!) og — når du udfylder bagefter — „jeg husker det ikke“. Et kort notat „ingen smerter“ siger mere end en tom dag. Og hvis du tilføjer noget efter nogle dage, så marker, at det er en tilføjelse — for eksempel med datoen for tilføjelsen. Så kan du og lægen skelne observationen fra den dag fra det, du genskaber fra hukommelsen.
Ødelægger huller værdien af notaterne? Nej. Selv uregelmæssige notater hjælper dig med at lægge mærke til ting, der gentager sig, og forberede spørgsmål til besøget. Du behøver heller ikke „indhente“ noget — en ærlig registrering med huller er bedre end en, der er udfyldt med tvang. Regelmæssighed er en nyttig vane, ikke en pligt.
Og den allervigtigste regel: notater er aldrig en adgangsbillet til lægen. Hvis noget bekymrer dig, så bestil tid til det tidligst mulige tidspunkt — du kan komme uden nogen notater. Ved pludselige symptomer som meget kraftig blødning eller pludselige stærke smerter skal du søge hjælp hurtigt.