我们几乎每个人的记录里都有空档：一周的假期、几天忘了记、一段较长的停顿。这很正常。只是值得了解该如何解读这些空档。

最重要的原则：无记录意味着缺少信息——而不是表示什么都没有发生。没有记录的一天，和记着“感觉很好”的一天并不相同。如果你事后回顾自己的观察（或拿给医生看），请把空白的日子看作“不知道”，而不是“一切都好”。把空白的日子当作状态好的日子来解读，可能会让整体情况失真——至于偏向哪个方向，没人知道，因为那正是你没有记录下来的部分。

因此，三种不同的记录很有帮助：“我有这个症状”、“我没有这个症状”（这是很有价值的记录！）以及——事后补记时——“我不记得了”。简短的一句“没有疼痛”比空白的一天更能说明问题。如果你在几天后补充了什么，请注明这是补记——例如写上补记的日期。这样，你和医生就能把当天的观察与你凭记忆重建的内容区分开来。

空档会抹杀记录的价值吗？不会。即使是不规律的记录，也能帮助你发现反复出现的情况，并为就诊准备问题。你也不必“补上”什么——坦诚而有空档的记录，胜过勉强补全的记录。规律记录是一种有益的习惯，而不是义务。

还有最重要的一条原则：记录从来都不是去看医生的“通行证”。如果有什么让你担心，请预约最早可约的就诊时间——你可以不带任何记录就来。如果出现突发症状，例如大量出血或突然剧痛，请紧急求助。