Phần lớn chúng ta đều có khoảng trống trong ghi chú: một tuần đi nghỉ, vài ngày quên ghi, một khoảng dừng dài. Điều đó bình thường. Chỉ là nên biết cách hiểu những khoảng trống ấy.

Nguyên tắc quan trọng nhất: không có ghi chép nghĩa là không có thông tin — không phải thông tin rằng không có gì xảy ra.

Một ngày không có ghi chú khác với một ngày bạn ghi “tôi thấy khỏe”. Khi xem lại quan sát sau một thời gian (hoặc cho bác sĩ xem), hãy coi những ngày trống là “không rõ”, chứ không phải “mọi thứ đều ổn”. Coi ngày trống là ngày tốt có thể làm sai lệch cả bức tranh. Sai lệch theo hướng nào — không biết được, vì chính điều đó đã không được ghi lại.

Vì vậy, nên phân biệt ba loại ghi chép: “có triệu chứng”, “không có triệu chứng” (đây là một ghi chép có giá trị!) và, khi bổ sung sau, “không nhớ”. Một ghi chú ngắn như “không đau” cho biết nhiều hơn một ngày trống. Nếu bạn bổ sung điều gì sau vài ngày, hãy đánh dấu rằng đó là phần bổ sung sau — ví dụ ghi ngày bổ sung. Nhờ vậy, bạn và bác sĩ có thể phân biệt quan sát trong ngày với điều được nhớ lại.

Khoảng trống có làm ghi chú trở nên vô ích không? Không. Ngay cả ghi chú không đều cũng giúp nhận ra những điều lặp lại và chuẩn bị câu hỏi cho buổi khám. Không cần “điền cho đủ”: một ghi chép trung thực có khoảng trống tốt hơn một ghi chép được điền cho có. Sự đều đặn là một thói quen hữu ích, không phải nghĩa vụ.

Và nguyên tắc quan trọng nhất: ghi chú không bao giờ là vé vào cửa để gặp bác sĩ.

Nếu có điều gì khiến bạn lo lắng, hãy đặt lịch khám sớm nhất có thể — bạn có thể đến mà không có ghi chú nào. Với triệu chứng đột ngột, như ra máu rất nhiều hoặc đau dữ dội đột ngột, hãy tìm trợ giúp ngay.