OVARIANA®Nesten alle av oss har hull i notatene: en ferieuke, noen glemte dager, en lengre pause. Det er normalt. Det er bare lurt å vite hvordan man leser slike hull.
Den viktigste regelen: manglende registrering er manglende informasjon — ikke informasjon om at ingenting skjedde. En dag uten notat er ikke det samme som en dag med notatet «jeg har det bra». Hvis du senere går gjennom observasjonene dine (eller viser dem til legen), behandle tomme dager som «vet ikke», ikke som «alt var i orden». Å lese tomme dager som gode dager kan forvrenge bildet — i hvilken retning vet ingen, for det er nettopp det du ikke noterte.
Derfor hjelper tre ulike typer registreringer: «jeg har symptomet», «jeg har ikke symptomet» (det er en verdifull registrering!) og — når du fyller ut i ettertid — «jeg husker ikke». Et kort notat «ingen smerter» sier mer enn en tom dag. Og hvis du legger til noe etter noen dager, marker at det er et tillegg — for eksempel med datoen du la det til. Slik kan du og legen skille observasjonen fra den dagen fra det du gjenskaper etter hukommelsen.
Tar hullene bort verdien av notatene? Nei. Selv uregelmessige notater hjelper deg å se ting som gjentar seg og forberede spørsmål til legetimen. Du trenger heller ikke «ta igjen» noe — en ærlig registrering med hull er bedre enn en som er fylt ut med makt. Regelmessighet er en nyttig vane, ikke en plikt.
Og den aller viktigste regelen: notater er aldri en adgangsbillett til legen. Hvis noe bekymrer deg, bestill time så snart som mulig — du kan komme uten noen registreringer. Ved plutselige symptomer, som svært kraftig blødning eller plutselige sterke smerter, søk hjelp raskt.