下腹部や骨盤の痛みは、さまざまな場所から生じることがあります。生殖器、膀胱、腸だけでなく、筋肉、神経、背骨から生じることもあります。感じ方だけでは原因はわかりません。あなたの役目は診断ではなく、症状を説明することです。よい説明は医師の本当の助けになり、わたしたちの誰もが準備できます。

いくつかの質問に自分で答えてみるだけで十分です：

**どこが痛みますか？**片側ですか、真ん中ですか、恥骨の少し上ですか？痛みがどこかに「広がる」ことはありますか——腰、足のつけ根、太ももなどに？

**いつ痛みますか？**いつからですか？ずっと痛みますか、それとも発作のように痛みますか？痛みは月経、性交、排尿や排便、体の動きと関係していますか？

**どんな痛みですか？**鈍い、鋭い、けいれんするような、押されるような痛みですか？知っている痛み（いつもの月経痛など）より強いですか？

**何で変わりますか？**やわらげるもの（姿勢、温めること、痛み止め）や、悪化させるものはありますか？

**何がつらくなりますか？**睡眠、仕事、体を動かすこと、性生活？

すべてに答えられなくてもかまいません。どの答えも役立ちます。紙やスマートフォンに書き留めてもよいですし、ただ話すだけでもかまいません。メモは助けであって、受診の条件ではありません。

どんな説明よりも大切なことがひとつあります：続く痛み、繰り返す痛み、生活を制限する痛みは、受診する価値があります。「もっと上手に説明できる」ようになるまで待たずに、できるだけ早い日程で予約をとりましょう。

**すぐに助けが必要なとき：**突然のとても強い痛み——特に発熱、失神、続く嘔吐、多い出血を伴う場合——は、すぐに医療機関に連絡すべき状況です。妊娠中に気になる痛みがある場合は、すぐに助産師か医師に伝えましょう。

情報源：[1] NHS — Pelvic pain；[2] RCOG — Long-term pelvic pain（患者向け情報）。