OVARIANA®
Najważniejsze na początek
- Zapisuj to, do czego chcesz później wrócić.
- Brak notatki nie oznacza, że nie było objawu.
- Nie musisz mieć kompletnych zapisów, żeby porozmawiać z lekarzem.
Własne słowa też wystarczą
do zrobienia notatki.
Czasem zauważasz coś nowego. Innym razem pojawia się pytanie, które chcesz zadać na wizycie. Możesz zachować je od razu — w zeszycie albo w wybranym narzędziu.
Pomocne punkty to: kiedy coś zauważyłaś, jak długo trwało i co było dla Ciebie istotne. Nie potrzebujesz medycznego słownictwa, aby opisać swoje doświadczenie.
Zamiast ogólnego „ostatnio było inaczej”, możesz zapisać konkretną obserwację. To nie jest próba postawienia rozpoznania. To Twoja notatka o tym, co się wydarzyło.
Przerwa w zapisie
nie przekreśla wcześniejszych notatek.
Możesz wrócić do notowania po przerwie. Nie trzeba odtwarzać każdego pominiętego dnia. Jeśli nie pamiętasz szczegółów, pozostaw brak informacji albo zaznacz, że nie jesteś pewna.
„Nie zapisałam”, „nie było tego objawu” oraz „nie wiem” oznaczają różne rzeczy. Puste miejsce w notatkach nie mówi, co działo się z Twoim samopoczuciem.
Nie musisz zgadywać,
żeby uzupełnić puste miejsce.
Trzy różne sytuacje.
Trzy różne informacje.
Poniższy przykład dotyczy jednego wybranego objawu i wskazanego dnia. Jest fikcyjny i służy wyłącznie wyjaśnieniu znaczenia zapisu.
| Zapis | Co wiemy |
|---|---|
| „Dziś nie odczuwałam bólu” | Jest informacja o braku tego objawu w opisanym dniu. |
| Brak wpisu | Nie mamy informacji o tym dniu. |
| „Nie pamiętam dokładnie” | Wiemy, że wspomnienie jest niepewne. |
Brak bólu nie oznacza automatycznie braku wszystkich innych dolegliwości. Warto zachować dokładnie ten zakres, o którym mówi Twoja obserwacja.
Zabierz na wizytę
to, co jest dla Ciebie ważne.
Przed rozmową możesz przejrzeć notatki i wybrać kilka tematów: co Cię niepokoi, o co chcesz zapytać, czego potrzebujesz się dowiedzieć. Nie musisz opowiadać każdej notatki po kolei.
Jeśli dopisujesz coś po czasie, oznacz to. Data zdarzenia i data sporządzenia notatki mogą być różne.
Notatka jest wsparciem.
Nie jest warunkiem wizyty ani powodem, by ją odkładać. Możesz zgłosić się do lekarza także bez zapisów. Sam dzienniczek nie rozstrzyga przyczyny objawów.
Próbka redakcyjna do oceny układu strony, oparta na zakresie KN-069. Nie stanowi zatwierdzonej wersji artykułu Knowledge. Źródła, nazwiska autorów i odbiór medyczny zostaną powiązane z właściwym wydaniem przed publikacją.
Na tej stronie nie zbieramy Twoich obserwacji ani informacji o zdrowiu.